Evenement Uit de schaduw
Evenement
All
Festival
Film
Workshop
juni
17jun11:4512:30Peter Paanakker en Anouk PropVeiligheid en ontwikkelings-trauma

Info
We’re all wounded healers Met Peter Paanakker en Anouk
Info

We’re all wounded healers
Met Peter Paanakker en Anouk Prop
Peter deelt zijn eigen ontwikkelingstrauma-verhaal én zijn ervaring als deelnemer, trainer en opleider.
Samen met Anouk Prop – psycholoog, trauma therapeut en yogadocent met een focus op een holistische benadering – heet hij je welkom met je verhaal.
Gastspreker
Over Peter Paanakker
Het is Peter zijn passie om mensen te ondersteunen bij het vinden van een veilige basis. Hij weet uit eigen ervaring dat een (ontwikkelings)trauma een grote invloed heeft op het gevoel van veiligheid en lichamelijke en mentale stabiliteit: je voelt je verloren en niet verbonden met jezelf en de ander. Het goede nieuws is dat je kunt leren in het hier en nu jezelf veiligheid te geven en de verloren delen in jezelf welkom te heten.
Peter is trainer en coach voor mindfulness, zelf-compassie en trauma healing.
Over Anouk Prop
‘Ik geloof in de helende kracht van verbinding, veiligheid en compassie’.
Anouk is psycholoog, trauma therapeut en yogadocent (E-500RYT & YACEP). Ze heeft haar eigen onafhankelijke praktijk in Meerssen waar de focus ligt op een holistische benadering van behandeling, voor zowel volwassenen als kinderen.
17jun11:4512:30Renate LukassenHeling en herstel van eet-problematiek

Info
We’re all wounded healers Met Renate Lukassen Renate heeft haar eigen pad van heling en herstel van eetproblemen, complex trauma
Info
We’re all wounded healers
Met Renate Lukassen
Renate heeft haar eigen pad van heling en herstel van eetproblemen, complex trauma en fysieke pijn weten te vertalen naar een werkwijze die voor velen als vernieuwend en verbindend wordt ervaren.
Behalve dat ze je vertelt over haar eigen ervaringen, ga je in een spelvorm aan de slag met je basisvertrouwen. Zo krijg je op een laagdrempelige wijze toegang tot je eigen onbewuste strategieën en je eigen basis. Als je gewond bent geraakt in je leven, heb je weinig kans gekregen om dit basisvertrouwen op te bouwen. Je onbewuste focus ligt op het jezelf beschermen, in plaats van jezelf openstellen en verbinden. Dat kan eenzaam zijn en ook kun je je snel angstig, onzeker en uit balans voelen of een psychische kwetsbaarheid ontwikkelen. Bewustwording van jezelf zorgt vaak voor meer begrip en compassie voor jezelf.
Gastspreker
Renate Lukassen is erkend lichaamsgericht psychotherapeut, gecertificeerd traumatherapeut en systeemcoach. Ze is de oprichter van Bodytolk Ontstickert, een innovatieve praktijk voor eetstoornissen en trauma. Samen met haar team richt zij zich op mensen die zich gevangen voelen in zelfafwijzing en eetproblemen. Heel vaak zijn ze daarnaast hoogsensitief of hoogbegaafd en voelen ze zich niet thuis in deze wereld.
Meer informatie
Meer over Bodytolk Ontstickert17jun11:4512:30Fleur van GroningenComplex trauma en HSP

Info
We’re all wounded healers Met Fleur van Groningen Fleur van Groningen vertelt haar eigen verhaal als ervaringsdeskundige van een complex
Info
We’re all wounded healers
Met Fleur van Groningen
Fleur van Groningen vertelt haar eigen verhaal als ervaringsdeskundige van een complex en vroegkinderlijk trauma. Ze is hier grotendeels van hersteld en schreef daarover een bestseller (Voelen zonder filter).
Gastspreker
Fleur van Groningen schrijft, schildert, spreekt en moedert. Ze is journalist en podcastmaker voor De Morgen, columnist voor Psychologie Magazine en The Art Couch, en kunstschilder. Eerder schreef en/of tekende ze voor onder meer Knack, Het Nieuwsblad, NRC Handelsblad, De Standaard en Goedele Magazine. In 2017 publiceerde ze de bestseller Leven zonder filter, over haar ervaring met hoogsensitiviteit. In het najaar van 2022 verscheen ‘Voelen zonder filter’, haar zesde boek en tevens een bestseller.
Meer informatie
Meer over Fleur van Groningen17jun11:4512:30Jesse LaportOpen over angsten en variaties

Info
We’re all wounded healers Met Jesse Laport Stadsdichter van Arnhem en schrijver van het boek ‘In het ergste geval komt
Info
We’re all wounded healers
Met Jesse Laport
Stadsdichter van Arnhem en schrijver van het boek ‘In het ergste geval komt alles goed.’ Jesse maakt met zijn werk de weg vrij voor kwetsbaarheid door zijn eigen uitdagingen met angsten en variaties te delen. Zoals in de documentaire ‘Samen uit de Schaduw’ te zien is, heeft hij daar inmiddels een weg in gevonden. En die deelt hij graag met je.
Gastspreker
Jesse Laport is naast alumnus Creative Writing (BA) en voormalig theaterstudent, inmiddels schrijver, docent, stemacteur, en ervaren podiumdichter – met versleten podia als Lowlands, Geen Daden Maar Woorden Festival, Klokhuis, Paradiso, en twee keer voor het Koningshuis. Laport maakt voor zichzelf onderscheid tussen Instagrampoëzie, papieren poëzie, podiumpoëzie – en zoekt nog naar de termen voor de rest van zijn gebezigde spectrum.
In zijn werk, dat digitaal, op papier, op muren en zelfs op lichamen verschijnt, wordt vaak gestoeid tussen kinderlijke verwondering, volwassen vraagstukken, en de frustratie die daar soms bij kijken komt.
Meer informatie
Meer over Jesse Laport17jun11:4512:30Fieke BosscherGediplomeerd ervarings-deskundige - over de zin en onzin van diagnoses

Info
We’re all wounded healers Met Fieke en Robert Fieke werkt als ervaringsdeskundige Stichting Vriendendiensten: een zelfregie- en herstelorganisatie in de
Info
We’re all wounded healers
Met Fieke en Robert
Fieke werkt als ervaringsdeskundige Stichting Vriendendiensten: een zelfregie- en herstelorganisatie in de regio Deventer.
Haar eigen ontwrichting heeft veel donkere periodes gekend. In deze periodes heeft ze in contact met anderen veel herkenning en erkenning gevonden. Samen is ‘de shit’ toch net iets beter te dragen. Een echte prater is ze nog steeds niet, maar een knipoog of even een hand op haar schouder van iemand die zelf ook de rafelrandjes van het leven kent, maakt dat ze zich meer gezien voelt. Dit hoopt ze ook voor anderen te mogen betekenen.
Fieke geeft de workshop samen met Robert.
Meer informatie
Meer over Stichting Vriendendiensten Deventer
Info
We’re all wounded healers Met Robert en Fieke Robert werkt als ervaringsdeskundige Stichting Vriendendiensten: een zelfregie- en herstelorganisatie in de
Info
We’re all wounded healers
Met Robert en Fieke
Robert werkt als ervaringsdeskundige Stichting Vriendendiensten: een zelfregie- en herstelorganisatie in de regio Deventer.
Overweldigd zijn.. worstelen met.. leren leven met.. leven voorbij…
Als ervaringsdeskundige bij Stichting Vriendendiensten – een zelfregie- en herstelorganisatie in de regio Deventer – draagt Robert bij aan herstelprocessen door vanuit eigen ervaring ruimte te creëren waarin herstel mogelijk is. Hij gelooft namelijk in herstel. Voor jou, voor hemzelf, voor iedereen. ‘Laten we elkaar inspireren, want tussen moeilijkheden liggen mogelijkheden!’
Robert geeft de workshop samen met Fieke.
Meer informatie
Meer over Stichting Vriendendiensten Deventer17jun11:4512:30Richard KamerBurn-out en depressie

Info
We’re all wounded healers Met Richard Kamer In deze workshop deelt Richard zijn ervaring als wounded healer: wat heeft hij
Info
We’re all wounded healers
Met Richard Kamer
In deze workshop deelt Richard zijn ervaring als wounded healer: wat heeft hij meegemaakt en geleerd van de vele ups maar ook downs in zijn leven? Naast een fijne jeugd, afgeronde studie, huwelijk, koophuis en gezin… verkent hij samen met jou de rafelrandjes en bespreekt hij de minder besproken kant achter het plaatje van de succesvolle buitenkant. Wie weet roept het herkenning op en wil je ook een eigen rafelrandje delen… daarvoor is in deze workshop de ruimte. Kom gerust luisteren, deel je ervaring als dat fijn en veilig voelt: zou het niet fijn en mooi zijn als ook de rafelrandjes besproken en gezien mogen worden?
Gastspreker
Op het eerste gezicht heeft Richard Kamer alles perfect voor elkaar. Een zeer talentvolle en wendbare geest, een specialist in data en bedrijfskunde. Een mentale grenservaring maakte dat hij zichzelf opnieuw moest uitvinden: het resulteerde in een lang en niet altijd lineair proces van ploeteren en proberen.
In zijn persoonlijke verhaal deelt hij hoe hij uiteindelijk terugging naar zijn diepste authenticiteit en dat van daaruit niet alleen een persoonlijk herstel plaatsvond, maar ook een herstel van verbinding met de samenleving. Naast dataspecials is hij nu ook sociaal ondernemer van verbinding en herstel in nieuwe waarde-gedreven economische experimenten.
Meer informatie
Meer over Richard Kamer17jun15:4516:30Workshop Buiten-psychologieMaaike Zuidgeest

Info
Workshop Buitenpsychologie Met Maaike Zuidgeest van Mind my Nature Neem een duik in de buitenpsychologie en
Info
Workshop Buitenpsychologie
Met Maaike Zuidgeest van Mind my Nature
Neem een duik in de buitenpsychologie en ervaar zelf wat de kracht is van de natuur. We zíjn immers allemaal natuur, dat vergeten we wel eens.
Leer tijdens deze workshop over de impact van de natuur en het buiten zijn. En ervaar zelf hoe je bijvoorbeeld je afstand kunt nemen van een piekerend brein, hoe je kunt omgaan met wat je ervaart, of hoe je je kunt verbinden met wat voor jou van waarde is. En hoe je de natuur daarvoor actief kunt inzetten.
Gastspreker
Maaike is het gezicht achter Mind my Nature: een praktijk voor buitenpsychologie. Als buitenpsycholoog en EMDR therapeut ondersteunt zij (jong)volwassenen bij angst, stress en trauma.
Maaike werkt daarbij zowel ín als mét de natuur. Ook inspireert en traint zij andere professionals die willen leren werken met de natuur als co-therapeut. Mind My Nature ondersteunt de beweging naar een groene GGZ, vol maatwerk, zelfzorg en aandacht voor jou als mens.
Meer informatie
Meer over Mind my Nature17jun15:4516:30AdemsessieJanneke Poort

Info
Workshop Ademhaling Met Janneke Poort – Vrouwencirkel.nl Tegenslag. We proberen er allemaal aan te ontsnappen, maar
Info
Workshop Ademhaling
Met Janneke Poort – Vrouwencirkel.nl
Tegenslag. We proberen er allemaal aan te ontsnappen, maar vroeger of later krijgt iedereen er onvermijdelijk mee te maken. Tijdens deze workshop maak je jezelf ademhalingsoefeningen eigen waardoor je je lijf en je brein tot rust brengt.
Je ademhaling is jouw beste gereedschap om je aandacht naar het nu te brengen en verbinding met jezelf te maken. Wanneer je je ademhaling kalmeert, kalmeer je automatisch ook je gedachten. Door rustig, ritmisch en kalm te ademen krijgen je hersenen een signaal dat je veilig bent. Hierdoor kun je emoties aankijken en doorvoelen zonder ze weg te lachen, weg te drukken of je slachtoffer te voelen van een situatie.
Na deze workshop heb je kennis gemaakt met de fysieke en mentale reactie op pijn, verdriet en oud zeer in je lichaam en heb je de handvatten om je eigen lichaam en geest tot rust te brengen.
Gastspreker
Draag je oud verdriet of lasten met je mee die steeds zwaarder wegen? Emoties kunnen vastzitten in je lijf waardoor je niet meer altijd doet wat je het beste kunt. Janneke Poort motiveert mensen om emoties toe te laten waardoor je weer vrij kunt bewegen.
Door middel van familieopstellingen, ademwerk, beweging, meditaties, voeding, ijsbaden en avontuurlijke retreats stimuleert Janneke vrouwen in Nederland om de weg naar binnen te maken.
Meer informatie
Meer over Vrouwencircel.nl17jun15:4516:30Open over angsten en variatiesJesse Laport

Info
Workshop: Open over angsten en variaties Met Jesse Laport Jesse Laport is met name podiumpoëet, en
Info
Workshop: Open over angsten en variaties
Met Jesse Laport
Jesse Laport is met name podiumpoëet, en hiernaast bekend om zijn bondige aforismen, quotes, epigrammen en gedichten over zijn ervaringen in de geestelijke gezondheidszorg en mentale gesteldheid.
In zijn twaalf jaar ervaring, en op zijn opleidingen Docent Theater en Creative Writing, heeft hij de nodige technieken geleerd die je kunnen helpen bij het schrijven van een sterke tekst of gedicht. In deze workshop wordt je in vogelvlucht meegenomen door deze technieken en hoe je deze het beste zou kunnen overbrengen.
Gastspreker
Jesse Laport is naast alumnus Creative Writing (BA) en voormalig theaterstudent, inmiddels schrijver, docent, stemacteur, en ervaren podiumdichter – met versleten podia als Lowlands, Geen Daden Maar Woorden Festival, Klokhuis, Paradiso, en twee keer voor het Koningshuis. Laport maakt voor zichzelf onderscheid tussen Instagrampoëzie, papieren poëzie, podiumpoëzie – en zoekt nog naar de termen voor de rest van zijn gebezigde spectrum.
In zijn werk, dat digitaal, op papier, op muren en zelfs op lichamen verschijnt, wordt vaak gestoeid tussen kinderlijke verwondering, volwassen vraagstukken, en de frustratie die daar soms bij kijken komt.
Meer informatie
Meer over Jesse Laport17jun15:4516:30Praktische oefeningen voor een veilige basisPeter Paanakker

Info
Workshop – Praktische oefeningen voor een veilige basis Met Peter Paanakker Peter gaat in deze workhop dieper in op de
Info
Workshop – Praktische oefeningen voor een veilige basis
Met Peter Paanakker
Peter gaat in deze workhop dieper in op de belangrijkste voorwaarden voor een veilige basis. Een veilige basis is het fundament waar je steeds naar terug kunt keren en het geeft je vleugels om vol te durven leven. Samen met hem onderzoek je aan de hand van enkele eenvoudige praktische oefeningen met je hoe je jouw veilige basis kunt ontdekken en versterken voor je leven van alledag.
Gastspreker
Het is Peter zijn passie om mensen te ondersteunen bij het vinden van een veilige basis. Hij weet uit eigen ervaring dat een (ontwikkelings)trauma een grote invloed heeft op het gevoel van veiligheid en lichamelijke en mentale stabiliteit: je voelt je verloren en niet verbonden met jezelf en de ander. Het goede nieuws is dat je kunt leren in het hier en nu jezelf veiligheid te geven en de verloren delen in jezelf welkom te heten.
Peter is trainer en coach voor mindfulness, zelf-compassie en trauma healing.
Meer informatie
Meer over Peter Paanakker17jun15:4516:30Dichterbij je authentieke zelfMet Fleur van Groningen

Info
Workshop – De 4 basisvragen om dichterbij je authentieke zelf te komen Met Fleur van Groningen Fleur van Groningen is
Info
Workshop – De 4 basisvragen om dichterbij je authentieke zelf te komen
Met Fleur van Groningen
Fleur van Groningen is grotendeels herstelt van een complex en vroegkinderlijk trauma. Ze is hier grotendeels van hersteld en schreef daarover een bestseller (Voelen zonder filter). In deze workshop neem ze je stap voor stap mee in een techniek die je dichter bij jezelf brengt.
Gastspreker
Fleur van Groningen schrijft, schildert, spreekt en moedert. Ze is journalist en podcastmaker voor De Morgen, columnist voor Psychologie Magazine en The Art Couch, en kunstschilder. Eerder schreef en/of tekende ze voor onder meer Knack, Het Nieuwsblad, NRC Handelsblad, De Standaard en Goedele Magazine. In 2017 publiceerde ze de bestseller Leven zonder filter, over haar ervaring met hoogsensitiviteit. In het najaar van 2022 verscheen ‘Voelen zonder filter’, haar zesde boek en tevens een bestseller.
Meer informatie
Meer over Fleur van Groningen17jun15:4516:45Opstellingen De FonteinStéphanie Lacroix

Info
Workshop Familieopstelling Met Stéphanie Lacroix van Team De Fontein Let op: deze workshop duurt 15 minuten
Info
Workshop Familieopstelling
Met Stéphanie Lacroix van Team De Fontein
Let op: deze workshop duurt 15 minuten langer dan de andere workshops (je pauze zal daardoor iets korter zijn)
Een familieopstelling is een uiterst effectieve methode om inzicht te krijgen in het krachtenveld van jouw familie. Tijdens een opstelling worden onzichtbare en mogelijk belemmerende patronen zichtbaar gemaakt en daarmee voor jou beter hanteerbaar.
Een familie is een systeem waarin iedereen zijn eigen plek heeft en waarbij iedereen onlosmakelijk met de ander is verbonden. Bij familieopstellingen ervaar je hoe het is om op jouw plek te staan in je familiesysteem en wat het effect is als dat niet het geval is. Als je goed op je eigen plek staat in jouw familiesysteem, blijk je met veel meer gemak je weg te vinden in je dagelijkse leven.
Tijdens de workshops zoomen we in op de kracht van systemisch werk, familieopstellingen en de metafoor van De Fontein. Daarnaast zul je als deelnemer de unieke ervaring beleven van de kracht van een familieopstelling in de praktijk.
Gastspreker
Met ruim 12 jaar ervaring op het vlak van mens en organisatie, voelt Stéphanie haarfijn aan wat er tussen de regels speelt – ze kijkt verder dan de ratio en hoort meer dan dat er wordt gezegd. Via opleidingen op het gebied van coaching, mindfulness en hypnotherapie kwam zij in contact met systemisch werk, waarna zij de opleiding familieopstellingen bij het Instituut voor het Systemisch Werk heeft gevolgd en afgerond.
Het is haar missie om meer mensen bewust te maken van het onbewuste: de invloed van het familiesysteem en de wijsheid van het lichaam. De stijl van Stéphanie wordt beschreven als warm, veilig en zonder oordeel.
Meer informatie
Meer over De Fontein en Stéphanie Lacroix17jun15:4516:45Yoga voor zenuwstelsel-regulatieAnouk Prop en Karlijn Melenhorst

Info
Workshop – Yoga- tools die het zenuwstelsel reguleren Met Anouk Prop en Karlijn Melenhorst Let
Info
Workshop – Yoga- tools die het zenuwstelsel reguleren
Met Anouk Prop en Karlijn Melenhorst
Let op: deze workshop duurt 15 minuten langer dan de andere workshops (je pauze zal daardoor iets korter zijn)
Niet alleen ingrijpende levensgebeurtenissen kunnen een scheiding tussen lichaam een geest veroorzaken, ook de druk en snelheid waarmee we tegenwoordig leven maakt ons kwetsbaar. Het is zo hoopvol voor mensen om daadwerkelijk aan den lijve te kunnen ondervinden dat je je niet voor altijd leeg, overprikkeld of overweldigd hoeft te voelen. Dat het écht makkelijker en beter kan worden.
Wil je ervaren hoe je yoga en verschillende andere zenuwstelselregulatie technieken als tool kunt inzetten in het herstel van langdurige stress en trauma en zo je zenuwstelsel meer in balans kunt brengen? Dan is deze workshop iets voor jou.
Tijdens deze workshop leer je meer over het concept trauma, over langdurige stress en onderliggende mechanismen. Je ontdekt de helende kracht van ademhaling, mindfulness en regulerende yoga oefeningen om blokkades weg te nemen en levensenergie te laten stromen. In dit uur ervaar je de veerkracht van je zenuwstelsel.
Gastspreker
Anouk en Karlijn:
“Gezamenlijk streven we een holistische benadering van trauma behandeling en bewustwording na. Onze wens is begrip over trauma verspreiden, zodat het echte werk van heling kan beginnen. Beiden zijn we gespecialiseerd in trauma-geïnformeerde ondersteuning en behandeling die kijken naar de oorzaak van trauma, waarbij mensen tools krijgen aangereikt hoe ze hun zenuwstelsel kunnen reguleren.”
Over Anouk Prop
‘Ik geloof in de helende kracht van verbinding, veiligheid en compassie’.
Anouk is psycholoog, trauma therapeut en yogadocent (E-500RYT & YACEP). Ze heeft haar eigen onafhankelijke praktijk in Meerssen waar de focus ligt op een holistische benadering van behandeling, voor zowel volwassenen als kinderen.
Over Karlijn Melenhorst
‘Een trauma-sensitieve aanpak is fundamenteel en ik ben gedreven om mensen zich weer veilig te laten voelen in hun eigen lichaam.’ Karlijn is yogadocent, gespecialiseerd in trauma-sensitieve yoga en ademwerk. Ze werkt samen met psychologen om ze meer te leren over een lichaamsgerichte aanpak van therapie.
17jun15:4516:45Opstellingen De FonteinSara van de Venne

Info
Workshop Familieopstelling Met Sara van de Venne van Team De Fontein Let op: deze workshop duurt 15 minuten langer
Info
Workshop Familieopstelling
Met Sara van de Venne van Team De Fontein
Let op: deze workshop duurt 15 minuten langer dan de andere workshops (je pauze zal daardoor iets korter zijn)
Een familieopstelling is een uiterst effectieve methode om inzicht te krijgen in het krachtenveld van jouw familie. Tijdens een opstelling worden onzichtbare en mogelijk belemmerende patronen zichtbaar gemaakt en daarmee voor jou beter hanteerbaar.
Een familie is een systeem waarin iedereen zijn eigen plek heeft en waarbij iedereen onlosmakelijk met de ander is verbonden. Bij familieopstellingen ervaar je hoe het is om op jouw plek te staan in je familiesysteem en wat het effect is als dat niet het geval is. Als je goed op je eigen plek staat in jouw familiesysteem, blijk je met veel meer gemak je weg te vinden in je dagelijkse leven.
Tijdens de workshops zoomen we in op de kracht van systemisch werk, familieopstellingen en de metafoor van De Fontein. Daarnaast zul je als deelnemer de unieke ervaring beleven van de kracht van een familieopstelling in de praktijk.
Gastspreker
In haar streven de beste moeder, vrouw, werknemer en vriendin te zijn, verdwenen een aantal jaar geleden steeds meer belangrijke waarden voor Sara, zoals kwaliteit en persoonlijke ontwikkeling. Ze gooide het roer om, volgde de opleiding tot gecertificeerd slaapcoach en startte haar (kinder-slaap)coachingspraktijk.
Een coachtraject bij Els veranderde Sara’s kijk op álles. Ze was geboeid door De Fontein en geraakt door de reflectie op haar eigen plek daarin. Daarom volgde zij de opleiding Familieopstellingen bij het Instituut voor Systemisch Werk (IVSW). Zo kreeg Sara inzicht in hoe je met een systemische aanpak en het werken met opstellingen tot de kern komt. Hoe de plek die je inneemt in de fontein en het hierin opstijgen jezelf belemmert én volgende generaties belast. En hoe je op de eigen plek komt te staan.
Sara doorziet snel belemmerende patronen, weet de vinger op de zere plek te leggen en merkt haarfijn op waar de beweging zit die nodig is om op de juiste plek in de fontein te gaan staan. Cliënten omschrijven haar als een warme, prettige persoonlijkheid, waarbij je je snel op je gemak voelt en écht stappen durft te zetten. Ze kan goed luisteren, stelt de juiste vragen en houdt haar cliënten op de juiste momenten een spiegel voor.
Meer informatie
Meer over De Fontein en Sara van de Venne17jun15:4516:45BosbadenEefje Ludwig

Info
Workshop Bosbaden Met Eefje Ludwig van The Forest Bathing Circle Let op: deze workshop duurt 15
Info
Workshop Bosbaden
Met Eefje Ludwig van The Forest Bathing Circle
Let op: deze workshop duurt 15 minuten langer dan de andere workshops (je pauze zal daardoor iets korter zijn)
Bosbaden ontsluit jouw aangeboren neiging om verbinding te zoeken met de natuur en met andere vormen van leven. Tijdens deze workshop ervaar je wat vertragen en verstilling in de natuur met je doet en de hoe je deze verbinding weer kunt voelen. Terwijl de beoefening helpt om weer in contact te komen met je lichaam, gevoelens en behoeften – en het mentale en fysieke welzijn positief te beïnvloeden – helpt bosbaden net zo goed om de relatie met de natuur te versterken en verdiepen.
In de workshop vertelt Eefje je meer over de beoefening, de oorsprong, achtergrond en wetenschappelijk bewezen effecten. Maar je gaat het vooral ook ervaren… Als gids begeleidt Eefje je in het aarden, het verbinding maken met de natuur om je heen en met jezelf. Je werkt met simpele, zintuiglijke oefeningen waar je op jouw eigen manier vorm aan geeft.
Programma
Een paar tips van Eefje
Omdat we veelal vertragen (en dus niet snel of actief bewegen), is het belangrijk om je goed te kleden op het weer. We lopen niet veel of snel, dus mocht het fris zijn die dag – houd er rekening mee dat je sneller afkoelt dan je denkt. Mocht het gaan regenen – neem dan regenkleding mee. We zijn een uur lang buiten en de workshop gaat ook door als het regent.
Verder kan je een flesje water of iets anders te drinken meenemen. De Hoorneboeg heeft yogamatjes die je kan gebruiken en meenemen tijdens het bosbad. Mocht je dat niet fijn vinden, neem dan zelf iets mee waar je op kan zitten of liggen: zoals een doek of kussentje.
Er is tijd om te reflecteren en misschien vind jij het dan fijn om te schrijven of te tekenen. Neem in dat geval dan ook schrijf- en/of tekenspullen mee.
Als er gezondheidsklachten zijn of andere dingen die belangrijk en / of handig zijn voor Eefje om te weten, dan kun je dat vooraf doorgeven (op het moment dat je je opgeeft voor de workshops).
Gastspreker
The Forest Bathing Circle
The Forest Bathing Circle – een organisatie die gestart is door Eefje Ludwig – inspireert en begeleidt individuen en groepen in het (her)verbinden met de natuur en herinneren dat wij natuur zijn. De beoefening van bosbaden maakt mensen hiervoor ontvankelijk. Door middel van het creëren van veilige, inspirerende, ont-moetende en ontmoetende omgevingen kan een ieder op zijn of haar eigen manier, moment en plek weer in verbinding komen met zichzelf en de natuur. Het werk van The Forest Bathing Circle is gericht op het herstel van het welzijn en de veerkracht van zowel mensen als de natuur en de planeet als geheel.