Ademsessie

Workshop Ademhaling

Met Janneke Poort – Vrouwencirkel.nl

Tegenslag. We proberen er allemaal aan te ontsnappen, maar vroeger of later krijgt iedereen er onvermijdelijk mee te maken. Tijdens deze workshop maak je jezelf ademhalingsoefeningen eigen waardoor je je lijf en je brein tot rust brengt.

Je ademhaling is jouw beste gereedschap om je aandacht naar het nu te brengen en verbinding met jezelf te maken. Wanneer je je ademhaling kalmeert, kalmeer je automatisch ook je gedachten. Door rustig, ritmisch en kalm te ademen krijgen je hersenen een signaal dat je veilig bent. Hierdoor kun je emoties aankijken en doorvoelen zonder ze weg te lachen, weg te drukken of je slachtoffer te voelen van een situatie.

Na deze workshop heb je kennis gemaakt met de fysieke en mentale reactie op pijn, verdriet en oud zeer in je lichaam en heb je de handvatten om je eigen lichaam en geest tot rust te brengen.